32 Semanas de embarazo

He cumplido 32 semanas de embarazo, lo que vienen siendo ya 8 meses, así que antes que me de cuenta estaré intentando controlar las respiraciones en el paritorio.

Quería hacer un breve resumen de cómo me sientan estos 8 mesazos, ya que en el anterior embarazo me encontré tan tan bien que no hice ninguna valoración, ni siquiera de los “peores” meses.

En este como ya he comentado está siendo distinto, y me empiezo a identificar con las “críticas” del embarazo a pie de calle.

Así me siento yo:

  • Respiración: A estas alturas, es habitual ver que me falta el aire cuando doy largas explicaciones, de hecho, vino alguien nuevo a trabajar y yo fui quien tenía que enseñarle las cosas, cada dos por tres tenía que pararme a coger aire. Y es que mi pequeñín ya está bastante crecidito, lo que provoca una compresión en los pulmones. Además de ello he empezado a notar más a menudo la rinitis del embarazo, es algo meramente hormonal y que desaparece después, pero…que incomoda es!!
  • Comidas:Al final me han puesto a dieta, por estar cogiendo demasiado peso, llevo 11kg, me han puesto una dieta de 1800kcal. Que sinceramente no sigo… Lo que si estoy haciendo es intentar no picar entre horas como hacía hasta ahora,y además opto por comer más verdura y menos carbohidrato, y de momento he conseguido no seguir engordando, llevo desde que empecé a “mirarme” las comidas manteniéndome en el mismo peso (Un aplauso ;P).      Además de ello sigo con el suplemento de hierro por anemia del embarazo.
  • El descanso:Descanso perfectamente cuando tengo controlada la rinitis, y lo haría mejor si mi hija se moviera menos en la cama (el colecho del que os hablé la semana pasada).
  • Agilidad:Pues a estas alturas, la agilidad brilla por su ausencia, he de decir que antes del embarazo la agilidad no era tampoco mi fuerte.
  • Eliminación: Por llamarlo de algún modo… Así como en el anterior embarazo debía controlar el estreñimiento, en este no me hace falta, debido al estreñimiento de mi hija pues todos los de la casa hacemos una dieta rica en fibra 😉. Y mi vejiga está siendo presionada constantemente por mi hombrecito, así que si no me encontráis…buscarme en el baño, pipi va y pipi viene.
  • En el trabajo:He vuelto al mundo laboral estando embarazada, con los tiempos que corren ahora, no le puedes decir que no a las oportunidades que surjan. Así que me paso varias horas de pie, me agacho un millón de veces y subo y bajo escaleras, todo esto lo llevaba bien hasta ahora, pero he de reconocer que este último mes (con el agravante de que se ha estropeado el aire acondicionado) con el peso de la barriga, se me esta haciendo eteeeeerno.

¿Que tal os están sentado vuestros embarazos?

Un abrazoo!!

la foto

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Dieta rica en fibra para niños

Se puede decir que desde que nació la pequeña Cleo, estamos con el problemon de las CACAS!! Escribí un post sobre las papillas que le hacía de bebé para poder mejorar esta incomodidad.

Pero ahora que ya tiene dos añitos, seguimos en la misma línea, tiene una “tendencia natural” a estreñirse, así que intentamos seguir una dieta rica en fibra. Dentro de lo que es una niña de dos años…evidentemente no le gusta todo lo que lleva fibra, y además también le gustan algunas comidas que tienden a estreñir.

Teniendo en cuenta todo esto, intentamos que la dieta de nuestra hija sea lo más rica en fibra posible, intentando no prohibirle nada de lo que le gusta y tampoco forzandola a comer algo que no le gusta.

Estas son las pautas que seguimos, para que Cleo tenga una regularidad:

  • Dejamos la leche a un lado y la hemos sustituido por yogures, que ayudan a mantener la flora intestinal. Y la peque esta encantada ya que la leche nunca ha sido santo de su devoción, en cambio los yogures los devora.
  • Zumo de naranja natural sin colar, diario. Las frutas tampoco es que le apasionen, y así consigo que tome un poco más de fibra.

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  • Hemos sustituido el arroz, la pasta y el pan blancos, por integrales. No ha notado la diferencia, y así no le quitamos de un buen arroz a la cubana, que le encanta.
  • Un par o tres de veces por semana toma legumbres, que ya de por sí son ricas en fibra. Sus preferidas los garbanzos  :).
  • Intentamos evitar las frutas que tienden a estreñir, como el plátano y la manzana, y procuramos que en casa siempre haya piña, fresas, melocotones, sandía, pera, etc. Según temporada,claro.
  • Con las verduras estamos más limitados, ya que me resulta bastante difícil que se las tome. En casa no faltan las judías verdes y las espinacas, son las únicas que se come mas “agusto”.

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  • Agua,mucha agua, estamos todo el día tras ella ofreciéndosela, jejeje!
  • Y por último, si salimos o mi hija quiere picar entre horas, siempre tenemos galletas ricas en fibra (las típicas digestive), a Cleo le encantan las de chocolate.

Siguiendo estos puntos, la peque logra una regularidad, aunque de vez en cuando se le hace un “tapón” y tenemos que recurrir al supositorio, no dejamos que pase más de dos o tres días sin hacer caca, ya que si no lo pasa bastante mal, ha habido dias que ni se sentaba de lo que le dolía por los esfuerzos.

En unos meses empezaremos la operación “dejar el pañal”, a ver si tenemos suerte y no vamos para atrás en este aspecto.

Que tengáis un buen dia.

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Nuestras papillas antiestreñimiento

Como ya he comentado en otro post mi hija va “estreñida” desde que nació, fue hacer su meconio y el resto de deposiciones han sido una odisea.

Este problemilla ha sido motivo de consulta en las revisiones pediátricas, pero parece ser que ahora es de lo más normal que lo niños de pecho vayan estreñidos (o pseudo-estreñidos), fijaros que yo tenía entendido todo lo contrario…Así que en cada visita salía con una fecha probable en la que mi hija dejaría de pasarse las noches en vela por la incomodidad del estreñimiento.

  • El primer mes de vida, que tienen que acabar de madurar.

  • Cuando haga los tres meses que dan un gran cambio.

  • Cuando empiece a comer, se le regulará el intestino.

  • Cuando empiece con las verduras, llevan mucha fibra.

En vista de que a los tres meses mi pobre retoño seguía igual decidí adelantar el inicio de la alimentación  y a los cinco  meses empezamos. Primero con los cereales, por supuesto los cereales superfibra con efecto bífidus, todo en uno ;). He de reconocer que ha sido lo que mejor nos ha funcionado, desde que empecé con ellos pude reducir muchísimo la dosis de eupeptina, tanto fue mi emoción que decidí probar a dárselos con leche artificial (me pasaba el día pegada al saca-leches para poder hacerle la papilla) a día de hoy todavía me arrepiento de haber tomado esa decisión, solo fueron dos días pero hubo bastante como para recular todo lo que habíamos avanzado hasta entonces. Así que volví a pasarme el día con mi “amigo” el saca-leches.

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