Incomodidades premamá, estreñimiento durante el embarazo

Voy a ir dejando posts, con algunos remedios caseros (ya que poca mediación podemos utilizar las embarazadas, además, yo soy de las que piensa que cuanto más natural mejor).
Así si os encontráis con alguna de las famosas incomodidades del embarazo, espero poder ayudaros, con pequeños consejos y además fáciles

Empezaré, con lo que se suele oír más, el estreñimiento que ocurre durante el embarazo. La progesterona, hormona segregada durante el embarazo, nos relaja el tracto digestivo y esto hace que tengamos menos movimientos intestinales para empujar la comida. La presión de nuestro útero sobre los intestinos durante el último trimestre del embarazo, puede ser otra de las causas que aumente el estreñimiento.

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¿Cómo podemos ponerle remedio?

  • Hacer ejercicio diario, por lo menos caminar durante 30 minutos al día.
  • Los dos litros de agua ¡Imprescindibles!
  • El famoso kiwi en ayunas, a primera hora de la mañana (quien dice uno pueden ser dos)
  • Mantener un horario de deposiciones (aguas mayores).
  • Comer fruta habitualmente ¡Con pela!
  • Añadir salvado de avena a los yogures.
  • Vaso de agua caliente en ayunas.
  • Y si aún así no logras detenerlo: dejar unas ciruelas deshidratadas en agua toda la noche, por la mañana tomarlas en ayunas, y beber el agua de las ciruelas. No es algo muy agradable, pero funciona.

Si sabéis algún otro remedio, podéis añadirlo a los comentarios que cuantos más conozcamos, mejor.

 

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6 pensamientos en “Incomodidades premamá, estreñimiento durante el embarazo

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